[LIFE]작은 수정으로 삶의 변화를 느끼자

관리자
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요가와 명상


근래에 정말 많은 사람들이 찾는 운동, 또는 취미 활동은 요가와 명상이다. 물론 많은 사람들이 찾는다고 다들 오랫동안 꾸준히 한다는 말은 아니다. 보통 시작과 동시에 따분함, 지루함과 의지를 잃어버리기 때문이다. 하지만, 그만 두지 않고 꾸준히 하면, 무슨일이 생길까?


미국에 Kait Hurley의 이야기다.


그녀 역시 헬스와 축구 등, 활동적인 운동을 꾸준히 해온 결과, 요가와 명상을 시작했을 때 자기가 왜 하는지 이유를 몰랐다. 그러므로, 그만두고 싶었고, 그녀의 선생님도 이해를 했다. 하지만, 그 선생님이 그녀에게 조금만 버텨보라고 말씀을 하셨다. 물론, 내키지는 않았지만, 케이트는 선생님의 말을 실천하기로 마음을 먹었고, 꾸준히 1주일에 3번 운동을 해왔다. 


하지만, 변화는 찾아볼 수 없었다. 그녀의 생각은 계속 지루함과 따분함을 교차했고, 그녀의 의욕은 점점 떨어져만 갔다. 그렇게 몇달이 지나고, 그녀의 노력은 드디어 끝을 봤다. 


몇년동안 해왔던 고민, 걱정과 근심 모두 해결이 되면서 자책 또한 없어졌다고 한다. 그녀는 요가 매트 위에 있으면 자기 자신을 사랑하는 방법을 배우며 정신적으로 도움이 많이 된다고 밝혔다. 본인도 몰랐던 자기 자신을 찾으며, 감정 표현과 통제 능력을 기를 수 있었다. 쉽게 얘기 하자면, 어떻게 자기자신의 삶을 살아야 되는지 알았다고 말한다. 


또 하나의 변화는 그녀가 헬스와 다른 운동들을 대하는 태도가 바뀌었다고 말한다. 운동을 해야 하는 이유를 모른채, 몸무게에 집착을 더이상 하지 않으며, 자기 자신만의 운동하는 이유가 생겼다고 한다. 그 이유는, 근육과 외모를 넘어서 자기 자신의 몸과 소통을 하는 시간이며 조금 더 이해를 할 수 있도록 도와준다고 말한다. 


요가의 동작들은 몇번하면 쉽게 따라할 수 있을 것이다. 하지만, 투자해야 하는 시간, 자기 자신과의 싸움이 가장 어렵다. 그러므로, 모든 운동들을 통틀어 정신적으로 노력이 가장 많이 필요하다고 말할 수 있다.





출저: https://www.mindbodygreen.com/articles/this-tiny-workout-tweak-will-transform-the-rest-of-your-day


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