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고강도운동의 매력, HIIT가 HIT?
요즘 들어 HIIT (High Intensity Interval Training) 이 짧지만 강하고, 힘들지만 효과적인 운동으로 거듭나면서 인기를 얻고 있다. HIIT는 짧은 휴...
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관리자
2019-08-13
조회
69
공지
FITNESS
잔근육 IS 뭔들
잔근육은 도대체 어떻게 만드는거야? 잔근육은 간단하게 크지 않고 지방의 분포가 많지 않은 근육이다. 잔근육이 보이는 몸은 보통 피부와 근육층이 거리가 가까워지기 때문에 &ldquo...
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관리자
2019-08-13
조회
76
공지
FITNESS
운동하는 시간이 중요하다?
언제 운동하는 것이 가장 좋을까 일단 결론부터 말하자면, 자기 자신에게 맞는 시간에 운동하는 것이 가장 좋다. 하지만 연구 발표에 의하면, 매일 아니면 주기적으로 같은 시간과 날...
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관리자
2019-08-13
조회
122
공지
FITNESS
효율적으로 운동하는 방법 8가지
1. 운동시간을 30분에서 40분 사이로 운동을 정말로 좋아하고 몸을 키우고 싶은 사람들은 오랜 시간을 헬스장에 있는다. 하지만, 30분 이후로 하는 운동은 첫 30분 보다 에...
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관리자
2019-08-13
조회
91
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