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고강도운동의 매력, HIIT가 HIT?
요즘 들어 HIIT (High Intensity Interval Training) 이 짧지만 강하고, 힘들지만 효과적인 운동으로 거듭나면서 인기를 얻고 있다. HIIT는 짧은 휴...
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관리자
2019-08-13
조회
134
공지
FITNESS
잔근육 IS 뭔들
잔근육은 도대체 어떻게 만드는거야? 잔근육은 간단하게 크지 않고 지방의 분포가 많지 않은 근육이다. 잔근육이 보이는 몸은 보통 피부와 근육층이 거리가 가까워지기 때문에 &ldquo...
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관리자
2019-08-13
조회
153
공지
FITNESS
운동하는 시간이 중요하다?
언제 운동하는 것이 가장 좋을까 일단 결론부터 말하자면, 자기 자신에게 맞는 시간에 운동하는 것이 가장 좋다. 하지만 연구 발표에 의하면, 매일 아니면 주기적으로 같은 시간과 날...
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관리자
2019-08-13
조회
192
공지
FITNESS
효율적으로 운동하는 방법 8가지
1. 운동시간을 30분에서 40분 사이로 운동을 정말로 좋아하고 몸을 키우고 싶은 사람들은 오랜 시간을 헬스장에 있는다. 하지만, 30분 이후로 하는 운동은 첫 30분 보다 에...
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관리자
2019-08-13
조회
189
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